求30天减30斤的食谱！跪求！

根本不可能！不用想了！
我曾经一个月减40斤，85%是靠药物，盐酸西布曲名，也就是通常的曲美。
减肥后没怎么反弹，但对身体伤害极大。掉发，皮肤发黄，长痘痘，心脏瓣膜严重受影响，经常觉得力不从心，月经不正常，一起生理疾病都来了。你自己考虑吧。

我长年减肥，已经总结出很多经验了，你要的这种所谓食谱，世界上没有，所有的食谱，都是辅助的，而且个人体质不同，体寒体虚体热都会有不同的食谱疗法，食疗是不减肥的，只能促进身体代谢和排水，看起来好像"瘦了“可是一停，立马反弹，因为你的身体已经适应了原来的生活习惯了。

短时间内体重下降太快，对身体很有害！科学的减肥，是每个月30天减重5斤，2.5kg，否则身体伤害极大！

慎重！

减肥速度过快,会对身体机能造成很大的破坏,尤其是你现在还在上学,可以减肥,但是速度不能太快了,建议你晚上跑步,每天坚持跑半个小时,或者是跳绳,一定要晚上,因为早上很多人都起不来,并且不容易坚持,运动方法减肥,没有副作用,还能增强体质!