如何保健牙齿
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/31 23:01:34
预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。
叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
> 牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生
选择合适的牙膏、牙刷 含氟牙膏可以高效洁污、预防龋齿。尽量使用保健牙刷,因为它每排毛的间距都是合理的,牙刷头还经过磨毛处理,不大会扎伤牙龈。每次饭后刷牙或漱口,如果不方便可以嚼一块含山梨醇的无糖口香糖,以增加唾液分泌,中和菌斑所产生的酸。
牙齿要定期清洗 根据个人的牙齿情况,应每半年至一年清洗一次。大型口腔医院清洗费用大约是120元一次,如果需要抛光就要多加60元。
牙齿美白 每天晚上把牙齿美白所用的一种凝胶状药剂,倒进医院为你做的个人牙齿托里,晚上戴,白天摘,不影响第二天的工作和学习。费用是一个疗程1200元左右。
牙齿矫治 在大型口腔专科医院中,儿童的矫治费用一般在5000元左右,成人在7000元左右。
吃完甜食刷牙,早晚刷牙.
口腔保健的几种方法
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