如何跑1500米能快?要快,方法

其实 你已经知道了 最高境界 是放松 旧已经 很好了 如果你有 比较专业的教练 和一个团队的话 你要看看 教练 今天安排的 内容是不是对于你来说有针对性 如果 你感觉 今天的训练项目或者其中的一小部分 不适合你 那你就要 选择自己 应该练的 那一部分 如果你有私人教练 估计你也没有 因为你来这问拉 我说的就这么多 就是这样 于一博

大步伐的跑。。
首先你要懂得如何呼吸，三步一呼一吸，或两步！

要有节奏！

你的挨整拉吗?111!@2@@2

舌头顶住上边，跑俩步呼吸一口气。

平常练习一定要超过1500米,最好跑3000米.因为人跑步时有一个身体极限,具体叫什么忘了,总之,平时训练要多跑.你有体育课本吗,上面会有介绍的.