UC知道朋友们,我该怎么办?怎样保持体重?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 18:13:14
白天工作忙想不起总吃东西,可到了晚上下班就总想吃,可到第二天早晨,浑身都胀,昨晚吃多的原因,我该怎样控制食欲,怎样保持体重呢?
早饭一点得吃得好，
带些干粮放在办公室，边工作边吃点，
到了晚上下班的时候也不会太饿，
晚餐尽量少吃，实在控制不了吃了，也要再活动3-4小时后再睡觉。
要想保持体重啊？在体重增加时去放他几“炮”就好啦，你就需要好多营养去补充体力了，就没多的营养去增加脂肪了。
你这个情况就白天的时候计划抽出一点时间哪怕是半小时用来吃饭,你要知道你这个样子很容易把胃弄坏的.