最近便秘了，额头上起了好多小小的疙瘩，很是影响美观~请教一下各位，知道的回答一下，谢谢了~~

吃些香菇试一下。香菇属粗纤维食品。或者早起空腹喝杯咖啡，也很管用，但偶尔用一下可以的，不然长时间空腹喝咖啡对身体没有好处。吃血类食品，血肠血豆付。试试罢。前两种保证管用。
此外，早起先喝一杯盐水，温的，有助于清洗粘在肠道上的食物。
晚睡前喝一杯牛奶，一杯蜂蜜。有助于睡眠及消化。

吃排毒养颜胶囊

吃水苏糖！
可以在网上查查哪里有卖的~

豆浆,我坚持喝了几个月,便秘也好了,连豆都长少了,痛经也没那么厉害了,真的不错,而且也不贵,坚持喝一段时间绝对有效的,我就是这样推荐给周围的朋友.

膳通还不错