怎么样减盆骨.?/

仰卧平躺，双脚大姆脚趾搭在一起，脚后跟向外拉伸，然后保持这个姿势双脚同时向上抬起十厘米，保持15秒到30秒，然后放下，双手在胯部上下揉搓按摩几下，每天一次，时间不要超过，次数不要多做，绝对有效。
这个运动是可以矫正变形变宽的盆骨，效果很好。

侧睡啊
还有你在
生完小孩的时候特别注意要不让它张得好宽拉
要用东西控制住拉

你想减骨头？！！那要去整形医院削骨了。。。