什么是减肥的停滞期?什么时候出现?一般持续多久?

我停滞期也时间也有点长，大概停了3个星期左右，节食吃的更少了，仍然没动静，后来喝了很多普洱茶跟荷叶茶，第2天体重就轻了两斤，乐死我了```

呵呵```````

不知道我说的对你有效没，反正对我挺有效的，加油吧！千万表放弃

到了减肥的停滞期。说明你前面减肥很成功。要突破这个瓶颈。有两个办法 1 停止一段时间随后再减 2 加强减肥的力度 不管你选择哪一种都别忘了注意科学，别把身体弄坏了就行

有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。

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我朋友减肥.从130减到103。

一开始的时候可以迅速的降低体重，据说减的都是水分和肌肉。大约两周后，体重就很缓的朝下降了。饮食不变，但每周所降的体重大约是前两周每两天所降低的体重。这就是停滞期吧。她现在身上的肉像凉粉一样软软的。似乎一点肌肉都没有。她这样迅速的减肥，对身体伤害很大，她现在这样吃一个苹果，像咱们吃俩苹果。

停滞期一直到现在，一两年以后也没有恢复。我认为没有办法克服。