,救救我吧

我理解你的心理，因为我是高三生，但是你要明白你紧张是无济于事的。首先你要告诉你自己你很聪明——这很重要，并且要相信它。其次尽量了解你自己，从各个方面。最后紧张时深呼吸，坚信你很优秀。同时也要明白是人都会犯错，都会忘却，但在忘记之前的隔段复习会使记忆加深，别紧张！每天都要总结自己在那些方面提高，那些方面还有不足，你会慢慢提高的！！

看心理医生!他会帮你减轻压力的!
释放了压力就好了！

多和朋友接触 接触 多参加一些室外活动，心理不要想太多的事情
如果还是不行的话就去咨询一下医生吧！

是不是你有很多时间清闲呀，导致你胡思乱想
试试和别人聊聊天，找一些自己喜欢做的事儿
分散注意力

还是去看看心理医生吧。
你需要把你担心的事情完整、详细的叙述出来别人才可以帮助你解决。如果你认为我们不可信，心理医生那里有完整的保密制度，你可以放心。
心理问题还是早解决好，去看看吧。