吃什么东西能增加热量?

脂肪、蛋白质、淀粉等易于人体吸收的食物都可以快速增加热量。

　　例如：薯片(洋芋片) 555kcal （千卡路里）
　　什果宾治 470kcal
　　百力滋(巧克力棒) 380kcal 杯面350 kcal
　　奶油蛋糕 310kcal
　　汉堡包 280kcal 炸鸡捶180kcal
　　莲花杯雪糕 160kcal
　　可乐汽水 98kcal 咖啡50kcal
　　白米饭一碗 1088 kJ或260cal
　　猪扒饭一碟 3683kJ或 880cal
　　肉酱意粉一碟 2800kJ或 670cal
　　日式咖喱饭一碟 3181kJ或 760cal
　　日式拉面一碗 1925kJ或 460cal
　　鲜奶(200mL) 500kJ或120cal
　　米粉4.56kJ/100g
　　白面包 10.92kJ/100g
　　全麦面包 9.87kJ/100g
　　麦皮(燕麦片) 2.31kJ/100g
　　煎蛋8.40kJ/100g
　　茄汁沙甸鱼 7.79kJ/100g
　　火腿9.04kJ/100g
　　午餐肉 13.97kJ/100g
　　烟肉(培根) 22.93kJ/100g
　　花生酱 24.66kJ/100g
　　牛油30.0kJ/100g
　　茄子1.47kJ/100g
　　日本清酒 5.61kJ/100g

饼干,面包.....
总之是主食大米面粉类的食物(粗粮除外)含碳水化合物比较多

另外有脂肪类的食物,就是各类肥瘦肉(瘦肉的脂肪少,但是也有,不过比肥肉少而已), 以及各类动物植物油, 黄油, 以及坚果类食物(花生瓜子核桃等等)

想增肥的话就多吃少动....再多喝啤酒....重量就出来了
不过不建议这样做..........

哈哈 有很多

例如是吃一块月饼 就抵得上4