救命!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 08:46:05

我男滴今年20岁 175CM 60KG 我的下肢比较粗壮<原来学校足球队队长>但上身比较的修长!郁闷啊!!!!!!!!! 怎么样才能粗壮些?

我经常参加锻炼的!!!!!!!!!!!!!!!!!!

改打篮球或举重！

经常去篮球,

那么轻，卡位肯定吃亏

多做点锻炼上身的运动，比如：掌上压，仰卧起座，引体向上．坚持下去，肯定会有效果的．

俯卧撑每天一百，要标准的哟！
一个月后就有变化了。