我该怎么做~~

其实你不用担心,在心理学中,我们需要有一个克服这一时期的阶段,例如,你不想在他面前说一些自己平时和同伴在一起的话,哪怕只是一个调侃词句.还有,在吃东西的时候,你会过多的有一些约束.解决这种问题其实也很简单,首先,不要将他当成自己的某一个心怡的对象,县可以试着让她替你讲出自己的想法,你自己并不用说,只要让她放松下了,你也就很自然,不会太拘束了,在你的提问中你也谈到,你知道她是喜欢你的,它的感受其实和你相同,你不好意思说的话,她也同样,这种陌生干部是用来解决的,而是要有一个人先来开口,这个人不管是谁,只要他说了,另外一个人都不会太在意了,你可以显示着去了解,拉近距离,用不了多久大家就都放的开了

这很正常的，正以为彼此有好感所以才感觉紧张，因为互相都想把自己最好的一面展示给对方，但心理就怕话多了被对方讨厌。
如果2个人都这样可不好，你要主动点，说些轻松的话题，最好是先想一想，然后再说，这样既能有话题可聊，也不至于说错话，男生就是要主动点才能让女生感到对她的关心。

你应该多和她说点话，无话找话也是拉近彼此距离的一种方式，你还可以和她去看看电影、上上网吧之类的。一个原则：就是要多接触！

你可以打电话，发短信，QQ聊天等不是当面的联系方式和她说你想说的，这样可以大胆的说出来，可以在和她见面的时候谈谈她感兴趣的，或者你们都知道的事或人，活跃气氛。
实在话前几次约会的时候我也说不出来话。

接触时间太少，建议你多了解她，经常和她聊些有趣的事情。