上火.睡不着怎麽办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:32:13
最近忙考试..明明叮嘱自己要早点睡觉....但躺在床上根本睡不着。。縂想者考试呀什麽的。就是睡不着..眼睛发干好涩..迷迷糊糊睡着了第2天醒来人难受死啦。。。。。好几天都是这样的了
该怎麽办呢？白天很没有精神耶，我怕再这样下去我会挂科囖
注意饮食方面的那些问题麽？请教
考试耶。没时间去玩咯...可能是太紧张了，但不知道怎麽去缓解压力。縂想者睡觉睡觉，但一直睡不去..苦啊 。失眠也是一种苦啊 ` ` 米想到偶小小年纪就要失眠

睡觉的时候听听 轻松的音乐！

败火

不要老想这考试的事情,让自己的心去想一些美好的事情.
冬天啦,空气很干燥,多喝点水,时刻保持快乐的心情.早点睡觉,再床上放松身体.深呼吸.想一些似有似无的事情.记得往好的方向想.
例:今天和朋友去郊外游玩,一路上风景很美.一路走一路看.
这样你就走到梦里去了.
可能会是个美梦哦!