腿很肥该怎么办?有什么办法可以减掉?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 20:25:48
又或许什么运动?
拜托,不要老照抄人家的啦,给点我实际点的答复~~最好是自己亲身试验过的!~
我的腿从前也很肥。体重106斤。减肥成功以后就瘦下来了。现在整体体重只有88斤。
不知道你是哪种肥胖?运动肌肉型?还是虚胖?
都有不同的方法的。
我妹妹是上海戏剧学院的学生。有自己独特专业减肥方法。
针对这两种肥胖。你要有需要加我QQ:115825120。我细细告诉你吧。
呵呵。
腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人赡苁欠释燃娓≈祝?蜃惩燃娓≈住W邢腹鄄煲幌履愕淖纯觯?竽罂醋约旱耐龋?胂胱约旱纳?钕肮摺U攵圆煌?呐峙滞龋?涫涤胁煌?墓?我?鲟福?韵戮头直鹚得鳌?
●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
●壮腿族练功要诀
1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间,然后