我该怎么继续减肥呢??

我也在晚上不吃饭减肥．以前我也经历过你说的情况，身体适应之后就不再减了．可是你还是要坚持，因为后来我不再坚持后就又胖上来了．你可千万不要学我呀．想再减肥一定要有一定的运动，你可以利用放暑假去游泳，或是平时每天跳绳三十分钟，很管用的．总之不运动是绝对减不下来的．咱们一定要坚持下去．

其实学生的运动时间应该是很多的，只不过现在的人都变懒了，

你是节食减肥，减到一定阶段自然就到了瓶颈期，建议你还是每天抽出点时间做运动，节食加运动才是最合理的减肥方法。我做了一阵子瑜珈，做完很舒服，做一段时间很有效果的。

1.控制食量---粗粮 蔬菜为主
2.专项运动---强度和运动量都加大

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。