怎么样使运动状态到达最佳???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 02:37:52
快要中考体育了,有什么方法是运动状态到达最好状态??
(别说用兴奋剂)

就针对中考体育来说。主要考的是心肺功能，它的锻炼也只能是有氧运动，但是现在距中考只有2个月了，所以强度要加大一点（在体能允许的情况下）。这里建议你每天早上用比平时测长跑时稍慢一点的速度跑尽可能长的路程或者就跑1000米。不要觉得每天早上这么好的时间用来跑步浪费，其实早上跑跑步能使一天都有充足的精神。这样学习效率会更高。最后祝你考试顺利！

注意休息,别太紧张

保持快乐，会使你提高一些，最好在考试之前看一些另你兴奋的电影，或听令你兴奋的音乐

考试前做一做热身运动，让自己适应这些锻炼，然后在考试中抱着“一定能行”的信念，以最好的心态去面对考试，不能觉得自己不行，那样一定会失败（掌握一些技巧也是关键）