做完剧烈运动，人体的能量消耗大，请问要用什么来补充？

做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等。
.如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
相信我我是练体育的人

盐水、蜂蜜、牛奶，喝什么都要是温热的，千万别凉着

盐水 葡萄糖~ 还可以吃些香蕉,可以解乏~最重要的还是提高身体素质,就不会感觉太累了

盐水 葡萄糖~

葡萄糖