我现在很瘦弱我有3星期的假期想让自己练的壮些 大家给出出注意 谢谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 06:33:10

我的经验是多吃油脂的东西
比如吃饭就用炒菜的油汤泡饭吃
多吃面包和肉 很快你就会长肉的
然后同时去配合锻炼 这个很必要 记住要练 饭后1小时就开始有氧运动
不要以为吃饱了 就不想动 否则 长肥了就更不想动

大家如果想减肥 就把饮食反过来 结对不要吃油脂多的东西
炒菜也尽量少吃油