我的脾气很不稳定，我想克制一下，怎么办呢？

根据专家建议，在情绪爆发前听六秒钟，这样能让理智战胜本能的发泄，这样就可以控制住了。彭德怀元帅当年就用这招！

话出口前停三秒。能做到的话，就没问题了。

对什么都无所谓了，就好了！

深呼吸
找个草坪 躺着看蓝天
闭上眼 听鸟语 闻花香
深深的呼吸
将体内的浑浊空气呼出
也许是个减压的好方法
都市生活难免压力太重