怎样可以有充足的精神?

我刚经历完高考,对于这个睡觉问题的确是满头疼的.
可以喝咖啡提神,当然三和一是不太有用的,要喝黑咖,虽然不是很好喝,但的确有效.不过我还是会喝点三和一的,买自己喜欢的香味,闻着就会有一种舒心的感觉透进脑子里
茶叶也可以提神,如果喜欢喝茶可以用茶代替水喝
每到困的不行的时候站起来到阳台上做几个深呼吸,休息五分钟左右就可以了
至于作息恐怕是人生中最不能正常的时段,早上尽量睡到上课前的15分钟,然后用冲的到教室,午休的时候一定要睡上一觉,15-30分钟即可,会对下午的上课质量有很大的帮助(我们班主任是看着我们睡的,监督着一定要睡,这也是教学方法之一吧),晚上如果有睡眠问题就在枕头旁放点水果,我比较喜欢的是芒果,香味够,呵呵,不要忍不住把它啃了就成
周末能多睡就多睡吧

1、作息要规律。早睡早起，这是精力充沛的源泉。有时压力太大睡不着推荐你找本小说看看…… 如果有可能的话下午小睡一觉。
2、坚持每天一定量的体育运动。最好是不太激烈的，而且不易受伤的。推荐慢跑。
3、调整心态。虽然说高三备考时间紧迫，但切不可自己给自己找麻烦。当天计划完成不了别心急，不如好好休息一下以利明日再战。切忌拿已经过去的错误惩罚自己。