每天最好的运动时间?时间多久?一个月几次最好,清楚一点,感激不尽

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 16:04:29
达到好的减肥效果,有经验者帮忙一下

每天下午。每次超过四十分钟（连续运动）。每周不要少于四天。
最重要的是管住你的嘴，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜、谷类食物。
持之以恒

下午.1小时.30天