我想通过跳绳减肥，因为比较忙，每天30分钟可以吗？？感谢各位大侠支招！！！

绝对可以了 其实不建议长期跳绳减肥 会把小腿肌肉炼出来 是男生还好 是女生的话穿裙子那太难看了

可以的，但是要坚持，不然会反弹的

跳绳很管用,我试过,但跳完后一定要记得做放松腿的放松运动,抖抖腿用手拍拍就行，这样才能防止运动后越练腿越粗的弊病。还有最好在垫子上面跳，对膝盖的冲击力能减轻点儿，不然跳久了，膝盖会疼。（个人一点小经验）而且运动完千万不要吃东西了，不然30分钟的辛苦就全没了~~~

每天30分肯定可以

不要一种..建议多种一起练..
单车
跑步..