听说吃主食（米面）容易长胖，那么是不是应该多吃蔬菜水果和肉，不吃主食？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/01 08:11:26

也不一定，一些粗粮类的主食是不会发胖的，比如玉米，荞麦，等大米小米和面里面都有糖，所以会产生肥胖，但不能完全不吃，合理的搭配是可以的，也可以多吃薯类因为那是高纤食品，还有蔬菜水果，肉类最好以鱼肉为主

请你查看中国人的塔食标准就明白了。

粗粮类的主食是不会发胖的

主食量要有个限度就不会发胖了,比如,一个很好的判断标准就是在下一顿饭吃之前稍饿或者不饿