谢谢了大家~~

最科学的方法：少吃多运动！
少吃不是不吃，早饭一定要吃还要吃好！中餐适量就好，晚餐只吃水果（很重要）。运动建议慢跑或爬山或游泳，累计运动每天至少一小时！

亲试试下午三点以后8吃东东试试~
偶朋友用这招挺灵光哒~~~

跑步，每天2000米。
不吃零食，晚上绝对不能吃夜宵。
瘦不下来你找我。

首先要从饮食上开始,其次要加大运动量.注意要少吃油腻的,甜的,热量大的食物和饮料.
一定要禁受住美食的诱惑.