减肥~~~减肥!!!

吃少点````上网时候站着打字吧```

建议从现在开始就坚持每天运动。
1、腰部运动
将保鲜膜缠在腰部做俯卧撑，一定做40个以下，否则适得其反。
2、腿部运动
每天可以压腿，虽然很疼，但是效果不错，而且可以练以下气质
再就是每天注意饮食，早餐10成饱，午餐7成饱，晚餐5成饱，饭后20分钟内不要进食。

多运动（建议跳绳、仰卧起坐），运动完不能立刻坐下，晚饭不能过于丰盛，多喝水。（这是我自己得出的结论，一般人我不告诉他~~~）

少吃,吃后站半个小时,做点运动

多作运动，少吃油腻，多吃素菜