我是练跆拳道的~如何瘦腿?纤腿?使腿长长?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:11:16
我14岁,女,在练跆拳道,练了4个月左右了,
最近听同学说练跆拳道会使腿长粗,真的吗??
我腿不是很粗(我自己很不满意拉~),
主要是大腿的上半部分粗,(也不是赘肉)
小腿本来不粗的,但练了后变得硬邦邦的了,同学都说粗了,
他们说粗腿再练会把脂肪练成肌肉,不但粗而且减不下来了!!!!!!!!!!
吓得我一个寒假都没学了,(但是不想放弃学跆拳道!)
运动难道不是减肥的吗???????????

粗腿该怎么瘦下来呢???
平时做点什么练习可以使腿纤长呢???

希望真正懂的人解答~~
很严肃的问T!!!!!!!!!!!!!
乱答的会毁了我的一生的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
还有做什么运动既不影响身高又能瘦腿啊???

练跆拳道只能让你的腿变粗,因为进行爆发力训练的时候都要发展快肌肉纤维.导致大腿粗壮!你看那些高丽国的跆拳道运动员不都是腿壮壮的吗!

如果想瘦腿最好改练舞蹈或者健美操之类!

还有什么运动呢?一是体育舞蹈,二是女子体操!游泳等有氧小强度持续运动多发展细肌肉丝纤维的运动!

武术类的包括武术,空手道,跆拳道的运动员都不可能四肢瘦瘦的.因为练武术就是要强壮身体的!怎么能钎细身体呢?

倒立是最好的瘦腿方式
如果不会倒立，只需要把臀部以下紧贴墙面，上身平躺在床上即可。
一天坚持10到30分钟，时间长了自然见效。

我也是啊 暑假练了两个月 结果腿变粗了 原来穿牛仔裤正好 练完跆拳道再穿就紧得要命 开学后我就天天走着去上学 来回四趟的走 终于减下来了 开心 哈哈!!

你可以练跆拳道的同时练八蕾．每天早上拉韧带（刚醒．5～10分钟就够了），千万别游泳，跑步这类运动．

跳
向上跳~
就这么简单~