入睡太难…… 有什么好的方法？

有时候我也会失眠的,要是我失眠了,我会试试看数数,要是不行,就对自己唱安眠曲,要是再不行,就对自己说,放轻松,放轻松,我已经睡着了....试过一次,还蛮有效果的(纯属个人意见,仅供参考)

听歌啦~慢歌，英文歌。

天涯上最近流行一个催眠音乐，你搜一下，据说不光能睡着，还可以梦到自己的前世，哈，我有个朋友试了，看见她前世是宋朝的一个皇妃！

入睡前出去跑步~~~回来洗个澡就能睡着~~如果还睡不着那你就上我家找我聊天吧，我也睡不着~~

试试 裸睡

数数吧； 每天睡觉前数一千只小羊，数累后自然而然也就睡着了