1000米跑提高成绩

体育成绩是身体素质的反映，体育成绩差说明你的身体素质不太强。
要想提高你的体育成绩，我认为你需要做好两点：
一是认真上好体育课，注意听老师的每一句讲解，而且要听懂，不明白的问老师，这样你就可以明白技术动作的要领。在按老师说的技术动作多练习，在体育锻炼中技术很关键。
二是提高你的身体素质，身体素质好了，体育成绩也会相应的提高。
还有你要明白一个道理，身体素质不是几个星期就可以练好的，成绩也不是一两天就可以提高的，必须有信心、有毅力，做到持之以恒。坚持几个月，明年春天你的成绩肯定会有一个较大的提高。
赠送：
1000米跑
我建议
1.星期一、三：快跑100米--慢跑100米--快跑100米--慢跑100米---共跑1200米。注意快的时候一定要快。
2.星期五：快跑400米，共跑3次，每次之间充分休息，作到快的时候一定要快。
3.星期二、四、六：慢跑1600米
4.星期日休息
正确的呼吸方式，是用嘴和鼻子同时呼吸，但注意一点，嘴半张，用舌头顶在上鄂部（上齿的后面），让空气从舌头两边通过，这样可以使空气变暖变湿润，而且凉空气不会直接吹嗓子。还有跑步时要两步一呼、两步一吸。

这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。(我以前搜到的,那个人挺好,效果不错)

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只有每天坚持跑，锻炼一段时间才行，在跑的时候紧跟速度较快的人，跟在他后面，减小阻力，呵呵！跑的时候迈大步，2步一呼吸，跑内道