容易脸红，也容易紧张，这个时候我使劲掐我自己，手都被掐破了好多次，我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 01:17:47
我从小就内向，今年24岁了，和上司、陌生人说话还总是容易脸红，也容易紧张，每次开会的时候，大家都看着我，我的脸就越红，这个时候我使劲掐我自己的手，手都被掐破了好多次，我该怎么办？？？？
我咨询过很多人，总结下来是因为不自信，缺少锻炼而造成的，因此我自己也参加一些提高自信心的培训，试着多交一些朋友，可是只要面对严肃一点的上司或有点凶的人，我都会不自觉的脸红，紧张，那怕是在探论一个我非常熟悉的问题，也无法改变

哥们还是姐们啊?你很帅(漂亮)?那自然人家喜欢看你，,你应该高兴才对..有啥好紧张的。.就算你很帅(漂亮)人家也不能没事就看你吧?开会的时候不集中注意力研究会议内容。.光看别人看你干吗?做事情的时候注意力集中点，就不会那么容易受外界干扰..干什么事情的时候都当周围人是空气。.自己做自己的不就好了饿。..

一是不自信，二是缺少锻炼。你可以有意识地拿一些你比较熟悉的话题和一些不大熟悉的人谈观念和看法，时间一长，次数多了，就会好些了。

性格是天生的，不过后天也可以培养的
多锻炼锻炼就好了，
比如强迫自己经常主动在公共场合发言，如果实在紧张，试试多深呼吸几次，就会缓解了
不要掐自己，越掐越紧张，试试让自己平静下来，深呼吸，讲话尽量放慢，一字一顿，时间久了，你就会发现自己越来越自信了
脸红不要紧，红扑扑的很可爱呢
多照照镜子，对自己说，你行的
自信的人是最美丽的！