每天只吃早餐

朋友,你会瘦但是,你以后一辈子都这样?如果你只是准备减到目标就恢复,那你肯定反弹

不要管什么餐不餐的,每天列好要吃的东西(根据卡路里,糖分,油量等等),分配在一天吃,晚上6点后STOP,水睡前1小时STOP

每天睡眠不要太长,也不要太短7小时,这个我试过的,8~9小时会肿,5小时会很累

还有刚刚仔细看了一下你的早餐,你不觉得太多了吗??
一碗粥(水少点)够了,你其实就是把平常一天要吃的集中在早上,这样其实效果没有分散来的好

看你的决心满大的,其实,如果真的要减,你早餐的量(要减掉一个饼,需要的)分配在一天吃.而且比如包子,不要一个一下解决,先吃半个,然后玩一会,再吃半个,这样一天就不会很饿,而且以后你会习惯,而且胃变小,这就成为你的习惯,不会很痛苦.

觉得你好有毅力啊，居然12点之后就什么都不吃了，不过长期这样肯定对身体不好，即使减了也容易反弹吧。
我觉得规律三餐（定时定量）对减肥很重要，要保证必要的能量供给，不然缺乏一些营养素也会阻碍脂肪的燃烧的。至于早餐吗，高中去医院看内分泌的时候医生推荐给我的减肥早餐是一个鸡蛋和一袋牛奶，如果不够就再加一片全麦面包（我现在执行的是：鸡蛋+牛奶+苹果，不是都说早上吃水果比较好吗，嘿嘿）。还有，多喝水也有利减肥，2000ml左右吧，对新陈代谢，美容都很好（不要一次喝太多哦）。最有用的方法当然还是运动，我的体重开始下降就是在大一军训的时候，那几天的魔鬼训练估计是撼动了我的脂肪库，之后的半年也没怎么锻炼就降了35斤。推荐每天晚饭后过段时间就出去运动，快走30分钟以上。
坚持哦，配合合理饮食，一定会有效果！

一会儿绝食，一会儿暴饮暴食这样最会肥！
天呐~~
千万别再这样咯！！！
饭吃了不会肥
零食吃多了就会肥！
饭前喝汤有助于减肥
早餐我觉得不要吃那个什么饼吧？
晚饭后不能再吃零食！！！这个特别重要！
平时也要少吃或不吃油腻，油炸和甜食哦！
坚持吧！
一定可以的

其实每天喝两盒全脂纯牛奶对减肥有利。250毫升一盒。