早晨起床后快走30分钟能减肥吗

首先，早晨起床后血液中的血糖含量是一天中最低的，这时候快走三十分钟，对减肥和身体健康是非常有帮助的。
其次，如果是减肥，跟很多方面都有关系，科学的说，只要每天的能量摄入小于你的每天能量消耗，都是会瘦下来的。所以，早晨快走是一方面，还要注意饮食上的节制，降低高能量食物的摄入，再加上运动，就可以达到减肥的目的。

理论上能减肥，但是估计效果可以忽略不计。因为正常人维持生命活动的健康标准：我国中老年人45~55分钟。你利用的时间太少，虽然少总比没有强。

养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。 　　
走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。　　
在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：
①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%；
②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；
③体重平均减少1.3千克；
④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
行走时间从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多。也就是说，走路对减少脂肪很有效果。　　
有许多人的体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健康减肥最适宜的运动方式。　　

只要坚持，即使是散步30分钟也可以减肥的，记得每天哦，亲！

走远没有慢走见效