【急】女子800米的时间分配

800米跑3圈半还真的是不好分配体力多了2个弯道 你门学校是室内250米田劲场 好高级啊~~~
考试跑的是成绩 你记住跑自己的 发挥最好成绩就OK了 在弯道上你要注意弯道的离心力 这种跑道保持个匀速是最好的~~ 进弯时放松点大步 出玩道时加几步速度 这种离心力的触进会节约你的体力~~ 让你更好的冲刺 不要乱跟对手 说不定他是一个节奏混乱的对手 只是能力比你好罢了 那样跟是在变向的拖跨你
起跑抢道后以 80%—85%以上 的匀速跑 看你的体力情况来冲刺 体力好匀加速冲个200米 不好就冲那最后半圈120米弯道加直道 记得是匀速加速 不是猛的爆发 匀速到一个顶点时爆发 跑的时候精神要集中 不要想东西 你自己会下意识的去判断问题
~~~~~祝你好运 加油

如果你的实力不是很强，那你一定不要去做领头羊，在你跑的过程中，找好一个目标就跟在他后面跟着（俩人保持在1～2米），这样也可以减少一点风对你的阻力，还可以让跑在你前面的人感到一定的压力，如果他跑的太快，那你就不要去赶他，记住了有时被别人拉开了一段距离时不要急还是按你的节奏去跑．不要为了去赶别人乱了自己的节奏哦． 285842239他说得也很对,

1 田径800米跑的训练方法
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏