怎么减肥?要亲身体验的方法，复制的别来！

减肥方法很多啊。不过健康的减肥本质是低能量的平衡膳食。所以只要你减少脂肪和主食摄入量（不是完全不吃），并且保证营养均衡，午餐吃饱，晚餐6，7分饱，饭后站立30分钟，就可以健康的减肥了。
我正在用少食多餐的方法。也是属于低能量的平衡膳食。用了一个星期了，体重嘛还没称，不过腰身是明显细了。

我不胖，所以减肥药、节食之类强度大的我都没有试过，不知道会怎么样，但是女的总是希望自己苗条点啦。我每天走路半个小时上下班，早中餐正常吃，晚餐吃很少，天气热的话只吃水果，一般不吃夜宵。在家做些简单的后踢腿、躺着腿靠墙、仰卧起坐等运动，有条件就游游泳，就这样每年夏天都会瘦哦

瘦的比较快就是节食，每天只吃流质的东西或是水果，坚持一星期或是更长的时间，但因为节食反弹的可能性很大，所以还要配合着运动。我曾经就这样坚持了两个星期，每天除了只吃水果外外加30分钟的跳绳，因为我是下半身比较胖，所以还有一些针对下半身的运动。我两个星期减了将近10斤。不过这个方法慎用，比较伤身体，对胃不好。此期间要多喝水，可以喝些蜂蜜水。个人认为比较稳定的减肥方式是每天早上饭 中午饭照常吃，中午吃到八成饱就行了，下午四点以后不吃东西，可以吃些水果，晚上八点后只喝水，然后每天在配合一些运动，我现在就在用这种方法，每天跑一个小时的原地跑，坚持就是胜利，不要图减肥的速度有多快，这样身体受不了，我有切身体会的。另外两点建议：每天早上起来先喝一杯温水，有助于通畅排便，我觉得是很管用的；第二：昨晚运动后一定要记得做拉伸运动。祝你减肥成功

楼上说的产品效果还挺好的.你可以用用.

坚持运动，平衡饮食！

以前大学里,早饭必须吃饱,午饭和晚饭每餐就吃一份蔬菜加一块豆腐干或者素鸡或者其他豆制品,一两米饭.下午饿的时候就冲点不加糖的麦片,吃个苹果,睡前喝杯不加糖的牛奶.半年下来瘦了10斤.尤其是胃变小了,穿衣服也有样子了.