专家看下我这个减肥办法如何？可取不

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 20:17:24

早上，中午照常吃饭，适量而行。
到晚上睡觉前的一个小时多喝点儿热白开水，2，3杯，
这样即可以不让新陈代谢过低，又可以拿白开水添饱肚子（让它感觉到不是很饿），再白开水热量=0
一举三得。。。。。
听听专家们的看法~先谢谢了

睡前和那么多水

容易导致水肿的

早餐吃好有营养低脂肪的

午餐不吃或象征性的吃

晚餐只是菜或流食

不吃米饭

16~18点后不进食

睡前4小时不喝过多的水小半杯就够了

可以喝脱脂奶

这样肯定能瘦，不过晚上只喝水我是没坚持下来过……
如果晚上不进食，那身体从午饭完到第二天早餐前有十几个小时处于空腹状态，对身体不好吧。
建议晚上吃些低热量食物，比如蔬菜啊，或者只吃个土豆（200g左右的），营养丰富，增加饱腹感，而且脂肪低，热量也低。

减肥真的太难了我减了这么久都没效果现在都快病态了也没瘦速效的方法都不可取还是正常吃饭食量减少40% 坚持下去吧