节食减肥危害很大吗？

会的厌食症，对胃不好 还会卵巢早衰，绝经等等。
减肥要循序渐进，不能操之过急

而且这样的减肥方法不一定有效
因为越饿越想吃
饥饿减肥法一时是减的下来一点点，但是不易坚持，对身体伤害非常大

建议你，喝茶，再正常吃饭，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进水，就可以了。
你可以研究下茶叶的减肥效果，效果惊人，
（正常吃饭，一个月我瘦了10几斤）

减肥减出一身病的例子太多了，所以，千万不要盲目减肥，你这样节食太不好了，会把自己的身体机能搞乱的。慢慢来，不要着急，晚餐吃少点儿，多运动。

节食减肥，我认为是一种对自己的折磨，我原先也像你一样！试过节食，最后，还是导致什么肠胃炎，当场在家人面前晕倒了~~~~~~
如果说在吃饭的时候呢，少吃一点呢倒是没有问题的！在早上，如果你是学生，就必须吃一个面包和一杯200ML的牛奶，在中午，就吃两碗饭，保证下午不饿，如果在其中饿了，就吃苹果，在晚上，就吃一碗够了！记住哦，在减肥的MM，如果不是很超重的那种，三天吃一次肉，如果严重超重了的，就一个星期吃一次！
还有哦，你要记得，晚上吃完饭40分钟后呢，最好去散步，千万不能跑步！散步一个小时，坚持一个月呢，就可以减掉八斤！不骗你的！如果，你是学生，没有时间呢，就经常抖动一下脚，起码不至于脚是处于僵持状态！
最后，还是祝你减肥成功哦！我试过了，如果你有时间的话，就跳绳！每天跳绳起码得30分钟！我在寒假时，就天天跳2小时的绳，最后一个月就减了大概十斤多左右！好好加油，减肥最重要的还是坚持，节食的话，还是不要了！

注意营养,晚餐可以用酸奶代替,效果很不错的,晚上6点之后最好不要吃东西了,并可以把一天的食品分多餐吃,效果也不错

长期节食肯定会导致营养不良

从而降低身体的新陈代谢速度

而且一旦饮食正常了反弹得很厉害

不一定非得节食.可以适当的挑着吃,少食多餐也可以.油炸煎类的最好不吃.

多生食蔬菜水果类.你可以查查健康减肥食谱之类的.

体重下来后就要保持你的饮食习惯了.这样也不会