心里敏感

我以前也是你这样的心理敏感，做什么事情都很胆怯。总是感觉周围的人在注意自己，议论自己。这样感觉心理压力很大，很痛苦。所以我的 朋友很少。
后来我开始挑战自己。
我不好意思在熟悉的人面前表现自己，我就在陌生人面前主动聊天说话，讲自己想说。心里想，反正他们不认识我。即使我说的不好也没有关系，只要一转身，我们谁都不认识谁。这样感觉压力就小了。做什么都很自然了。渐渐的我就可以和身边的朋友亲近起来。
后来我发现，其实我的胆怯就是自己给自己的压力过大，其实没有人期望你会是多么优秀，你所做的都是做给自己看的。只要开心就好。用自然的心态去面对每件事情。很快你就会发现很多事情都没什么大不了的。
如果自己改变不了这种可怕的心态，我还是建议你看下心理医生。

没关系,不用担心.
请尝试多与人交谈,慢慢就好了.
可以先从小事入手,如在商场问询商品价格.
小型聚会当着多人发表意见.
经常有意识地锻炼,很快就会好的.
祝你愉快!

摆正心态，平常心。楼主体会下吧