怎样锻炼腰部的肌肉啊，谢谢啦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 11:33:16

仰卧起坐坚持做30-50个 一天持续做三之四回您的腹部肌就会明显了

引体向上，仰卧起坐。

哈哈太慢拉
我5天减拉5市尺就是搬大米一天几车劳动是光荣的