怎样做，才能真正的防止蛀牙呢，请哪位兄弟姐妹指点迷津啊

这个问题呢..我不知道怎么解释.
人家说.常吃零食,不刷牙.就会蛀牙.
但是我从小就爱吃零食.
而且以前经常不刷牙.三四天才刷一次.嘻..!
直到初中开始,才有天天刷牙的习惯.
但是还是经常吃零食.
而且现在也还是一天只有早上刷一次.
现在也不会有蛀牙.
我姐从很小时天天刷牙.还经常骂我脏,不刷牙.
但是她却有几个蛀牙..

睡前不吃甜食 每天早晚认真刷牙 有时间你饭后也刷.