有关小腿拉伤及脚后跟红肿的治疗问题。。

尽量还是少运动.需要养.

或者运动了带护膝.

运动前做一下热身,免得再次拉伤.

脚后跟红肿可能是磨的，腿里外都疼，这明显是运动过量了呀，注意休息就好了。
你说不要多运动是不太可能的..
那就运动完了，多揉揉腿，按摩按摩呀。

局部感染拉，要是进一步感染就不容易在锻炼，最好用抗生素治疗3天要清创包扎，用创可贴无效还耽误病情，现在天热腿部肌肉比较厚实很容易感染，一定要清创包扎才可以。

最好的办法就是停止运动,意思就是不要每天早上训练了,
如果你要坚持下去,我可以明白的告诉你,他这样的情况如果在训练只能影响他的成绩,而不能更好的发挥他的成绩,因为你这样的训练叫做蛮干不科学.然后找医生给点药吃吃,然后在给他揉一揉,最多一个礼拜就可以康复了.因为你这个是最明显的因运动过度而造成的肌肉脉络损伤.

可以去医院看一下~~不过现在医院一般都比较黑~~像这种外伤看看诊所就好了~~应该问题不大~~

如果确实是过量运动引起
运动前做些伸展动作 热热身
运动后泡泡热水浴 按摩放松肌肉
急性期要休息暂停运动

回答完毕~