如何提高田径成绩?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 14:11:07
我是一名高2学生，运动会报了100.200.400.800.1500M只有早上锻炼，怎样提高田径成绩，给个训练计划！？》

先慢跑增加肺活量，再逐渐提高速度

练脚部肌肉

比如:

Hamstring
quadriceps
adductors
abductors
gastrocnemius

在常常练跑搂~~~

加油= =!!

实行魔鬼式训练计划,拼命才行

每天锻炼跑步