本人20周岁(快到),145斤,还是学生,求高人为我设计一个比较科学的健身计划(本人一般晚上健身)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:20:53

到健身中心找一个专业的让他设计

俯卧撑 100个
仰卧起坐 40个

再加上一项极限运动就起到明显的效果了～！

科学的话~就引体向上吧~又可以减肥~又可以健身~又可以增加肌肉~一举三德~本人亲子试过~觉得有效!-.-|||