伤病的困扰..我想死了!~!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 04:00:12
最希望能有高手帮我制定下恢复计划!!......篮球是我的一半了!我可以为篮球不要女朋友..我不希望我的运动生涯早早结束
呵呵,不要放弃,和我当初一样,为了篮球可以不要女朋友!
手腕受伤跟上网用鼠标没关系,但和身体有关!
首先,我觉得你是训练时,力量上的过大了!举杠铃深蹲很伤膝盖的。
还有就是休息。我过去受伤,小伤不下场,结果一星期好的伤,我拖了半年,最后学乖了,有伤及时养,一星期过后我就又能上场了,我太喜欢篮球了,我要上场就必须全力以赴,所以我无法容忍自己断断续续的打半年!
一般上场前,很多人都会先活动关节,慢打一会,投篮,压腿,活动脚踝。。。。。你做的怎么样?
有几个打球不伤手的?我也曾右手伤过,苦恼过,最后我想开了,我练习左手,后来我运球,上篮,甚至关键时刻偶尔还能用左手投篮!给自己休息一段时间,巩固基本功,练习左手!
打球时学会保护自己,这同样很重要!!!保护不是退缩!为了你一辈子的爱好,还有一时的痛快,你自己选择!
自己学一些按摩手法,自己给自己按摩,也可以给队友按摩,教会他们,然后互相按摩,对身体真的很有好处!
知道中国篮球最缺少的是什么位置吗?后卫!可能攻击后卫你不能做了,可组织后卫呢?在外线伤也相对少一些,慢慢恢复!篮球不只是投篮,否则大本也没有存在的意义了,还有很多!
融入大家,多配合,多传球,你的防守还在!
最后祝你早日康复!
你这主要是不懂得珍惜自己的运动生命,当你受伤时,你没有感到伤痛会给你带来大麻烦,只想到小伤可以坚持,但最终会害自己的,你喜欢蓝球运动,你应该经常看NBA,你应该知道,在NBA里面任何球员,只 要有伤,很少有人会带伤坚持打球的,希望你懂得这些道理。 现在应该停止力量型的训练,尽量恢复健康,不要急于一时。
懂得珍惜生命,不要轻身
热爱运动就要懂得运动损伤的知识,要爱护自己的身体。并且篮球不是人生,一个人生下来不是就为了打篮球的。你才17岁就想着死?不打篮球还有很多事情等着你去做的。
说点有用的吧:
原以为你是什么外伤 进来才知道是肌肉拉伤
肌肉受伤 不象伤口 用药就可以 还好得快.
所以你要长期慢慢调理,<