请问黑芝麻怎么吃营养更好？

核桃扁豆泥健脾补肝肾
①配 ：核桃仁10g,扁豆150g,黑芝麻10g,白糖100g,猪油50g。
②制用法：将扁豆剥去皮，取其豆，加清水少许，上笼蒸约2小时，极烂，取出挤水，捣成泥，用细砂过滤，余渣再捣成泥。将黑芝麻炒香，研末。将锅刷净，置火上烧热，放入猪油再加热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽，放入白糖炒至不粘锅底，再放猪油、黑芝麻、核桃仁混合炒片刻即成。
③功 效：用治脾虚久泻、肾虚之须发早白等，亦是中老年人常用的保健食品。

超市黑有卖的.可以帮你打磨成粉.好象是煮的,不过煮一道放心些.然后先用冷水搅拌后再煮一下子,不容易起球.
我每天早上都是芝麻胡\燕麦片这样换着吃,健康又不长胖.

与核桃，莲子，红枣，红塘一起煮粥啊，味道营养又好，还健脑。有空自己做作，尝尝，确实不错哟

芝麻糖水都唔错啊!

熬成粥喝比较营养。

熬成粥，最好和核桃一起煮，二者都可以生发，对头发很好。