我每次在睡觉前只有看书才睡得着，不知道这是为什么？

习惯而已，其实我们每个人都有固定的睡前准备的，只是有些不明显罢了。
不过你如果每天坚持锻炼的话，比如跑两公里，不但入睡会容易得多，而且睡眠质量会有很大提高。我就是这样，身体才慢慢变好的。还有，上火，比如痰多、眼睛痛，会明显的影响睡眠的

因为文字是静的无声的
看的时候注意力集中 脑袋里不想别的
很容易发困

长时间形成的习惯 慢慢会矫正过来的

没关系,个人习惯,我也是必须看电视才能睡,都好多年了

习惯