如何能减缓剧烈运动带来的不适

这样说明你的运动有些过量，建议你在运动前做好热身准备，运动后喝适量的淡盐水，最好能补充点维生素C，剧烈的运动很容易导致人体的维生素缺乏，自由基大量产生，补充维生素是很好的对应方法。

你好.通常在剧烈运动之后,血液循环突然加速,心脏承受不住,大脑来不及供氧。突然的休息就会导致身体无力,出现你的这种症状。平时要加强营养的补充,锻炼的时候不可太猛烈.

1\运动过量,运动过量不仅会引起上述症状,还会引起免疫系统失衡,感冒呢,
2\剧烈运动前没做热身,伸展,身体没有预备好
3\运动后没有伸展放松,身体难以适应一下子歇下来的状态