已有六块腹肌，但是还有小肚子，怎么解决？

我也很喜欢健身，也曾经历过同样的问题。仰卧起坐等锻炼腹肌的招式并不能有效地减少脂肪。解决的方法惟有增加有氧的锻炼，加快脂肪的燃烧和消耗。参加动感单车也好，有氧房裏我首推登山机，就是有两个踏板一上一下踩的器械，个人感觉它最消耗最大，其次是椭圆机，练得再猛也不容易伤到身体，最后是跑步机。大学期间我主要靠椭圆机和骑单车，曾经不到半年时间减了48斤，当然还有食物的搭配和搭配。
要锻炼到腰部和腹外斜肌教练曾教我手持杠铃片，保持下半身及胯部不动，上半身尽量向侧面弯曲，左右交替进行。感觉还是有帮助的。
多增加腿部的肌肉锻炼，绝对有效地加快脂肪燃烧，毕竟动到腿部会动用全身大部分的肌肉，这点我很久以后才知道。
呵呵，谈了这些我的经验体会，希望对你有帮助。

坚持吧 ~ 六块的后面 是 八块腹肌。 练出8块 基本看不出来了。 我每天最少都做300个。

首先，我能理解你的心情，你的情况基本和我差不多，第一，你应该继续坚持锻炼，时间长了就会变的很明显的，贵在坚持，平实的时候吃完饭什么的尽量不要坐着或是睡觉，容易变胖，可以尝试跳绳，很有效果，看出来你是个健身爱好者，希望你能成功。