急！讲得好追加300分！！点样快速有效的肌肉？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 04:20:44
点样快速有效的肌肉？？谢绝理论！！要用自己的话！！讲得好追加300分！

你是说想快速地让自己的肌肉鼓起来么?
最简单的办法,
做俯卧撑,
应该知道怎么做吧?
如果以前很少锻炼的话就从五个做起,
认认真真的做五个,
再逐渐加量,5个,10个,15个.....这样的加量.
俯卧撑可以锻炼手臂,胸,腹的肌肉.
认真做二个月保证肌肉结实.

不过据说俯卧撑影响长个儿,嘿嘿,传言,不知是否属实/

吃激素...
然后每天慢跑3小时...
一个月后你就会发现..自己变得好大只..

去健身啊！要不然很难做到全身肌肉协调发展！