每天一千个跳绳够减肥了吗

如果能坚持下来，肯定是可以减的，最好是分成三组锻炼这样效果会比较好

要想漂亮，要做有氧运动结合塑形运动哦，比如跑步（每周三次，每次40分钟，包括热身和调整）+瑜伽或普拉提或拉伸运动（每周两次），坚持一个月，就可以看到效果啦。
个人经验：来完M后一个星期，是瘦身快速期，控制饮食，增加运动，效果超好。
我是每天晚上睡觉前，踢腿弯腰下蹲半个小时，坚持三个星期，直到下一次来M；总共锻炼了5个星期，瘦了五斤，吃的还是和以前一样，只是以前有熬夜上网，到凌晨就狂吃，现在就节制一下啦。
希望对你有帮助。

完全够了 初期建议还是不要过于猛烈~~不然身体会受不了~~不要为了减肥而不顾一切~~不可取~~重在坚持~~给自己制定好计划，按计划执行下去 ，肯定会有效果~~祝你成功~~努力努力再努力~~坚持坚持再坚持~

恩，但要坚持。
建议你裹上厚厚的保鲜膜，那个效果，超赞！

绝对够了 每天1000下 我用一星期减了10斤呢 不过 你坚持的了么 还有 跳前最好先抻下小腿的筋 防止小腿变粗

减是应该能减下来的，可是你的手臂和腿从脂肪变成精肉，会更加突出来，还是换个方法吧，反正减下来了也不能穿暴露的衣服