这样一个半月能减15斤吗？

你选择土豆，是非常好的选择呢~科学证明，人类完全可以依靠土豆和全脂奶粉生存，土豆的营养非常棒，而且基本不含脂肪，所以才和全脂奶粉搭配的。吃土豆不仅不胖而且还是减肥食物呢。如果按照小姐你这样的减肥方法，别说一个月瘦10斤，20斤都有可能呢。不过你这样坚持1个月可能奏效，但是以后呢？不能一辈子都这样吧~那也太辛苦了。这样的方法很好，但是加上一点细节的改变，你可以没个礼拜给自己规定一个“休息日”在这个休息日里你可以吃一切想吃的东西，想怎么睡怎么睡，这样既可以让你对这个减肥方法的坚持性有可以弥补人类本身的“欲望”。对减肥更有帮助。
　　另外，喝牛奶最好选择低脂或者脱脂奶粉。酸奶最好不要喝了，因为大部分酸奶里面含糖。大部分糖可以发胖哦。而且酸奶会更加帮助消化呢~。
　　我想想还有没有其它要注意的地方~对了~你平时吃的菜最好不要放太多的盐。
　　这样的话1个半月减15斤是绰绰有余的，而且还不会有减肥副作用，比如面色蜡黄啦。胃病之类的副作用。因为哪个女孩不爱漂亮呢。更不想因为减肥而让自身魅力得到抹煞吧。
　　记住啦~每周7天一定要有其中1天是“休息日”，在这天里吃好点，别委屈自己，是对欲望的满足，也是对营养的满足呢。
　　说到这了88.祝你成功。呵呵一定会成功的。

　　看了你的问题补充，其实你现在说实话就不胖，1米7的身高呀~ 才100多斤，你的身材真是太高挑了，饭量大不一定代表不好减肥，前别别因为怕胖而吃的少，毕竟身体的健康才是最主要的，你的升高那么高，所需要的能量肯定不能和160身高的人比。只要坚持运动放心吧，肯定一个月能减10斤的。

要快速减肥就是减肥药和节食了，但是对身体不好，还是得慢改变生活习惯，调节好

真复杂，建议改变饮食习惯。
早上吃饱，七成就好。
中午吃好，六成。
晚餐三成。不要吃主食，彭化食品。
尽量吃水果。

七点以后不要进食。
多运动少吃饭

看了你的描述,我只是不赞同你吃药，其他的你安排的都不错，很符合短时间的减肥。我曾经减肥瘦了40斤，不过我减了三年，从来没反弹过。不知道你以前的饭量是怎样的，如果你以前是个吃饭很多，而且，酷爱吃零食的人，那么你现在安排的减肥计划是很