我现在18岁,1.7米高,体重47KG,好想增肥啊,有什么方法啊!!!急!!!

要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
2.饮食多样
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。
3.适当运动
每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。

第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
第三名：罐装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
第四名：普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
第五名：啤酒

每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
其实增肥很简单的，只要你想发胖这还不简单啊？现在都是想破脑袋的想减肥呢

MM身材很好啊 ~好羡慕的说~
健康增肥也是要运动的，适当的运动能
帮助脾胃吸收，吸收好，当然吃什么长什么啦~
吃的好后，还要睡的好，正常的生活规律才能让体型
健康匀称
还要保持良好的心态呢

其实单靠吃是不能完全解决问题的。
你的消化系统不好，那是肯定的，所以需要用锻炼身体来弥补一下。注意，锻炼身体不等于减肥。你可以做一些针对性的锻炼，例如：俯卧撑，仰卧起坐，跑步等。

早上起床先吃一个苹果,再吃早饭,中午吃7~8