怎样保持体形

告诉你一个我用来控制体重的方法，早饭和午饭正常吃，这样可以保证一天的体力，在吃晚饭前喝一碗汤，最好是素菜汤，然后只吃菜，不吃主食,如果实在饿的不行，可以在睡前喝一小杯脱脂牛奶，最好是不吃，每个星期固定一天做为清肠日，就是晚餐完全不吃。这种方法适用于控制体重，如果想快速减肥，这种方法不适合，因为这种方法减肥速度较慢，但是对身体没什么伤害，要长期坚持。

少坐，起床时空腹喝淡蜂蜜茶然后做做伸展运动，有利于排除宿便，自然，小腹也不会那么鼓了～